Mental Health Resources

The uOttawa Student Guide to Mental Health Resources

Student Academic Success Service (SASS)

SASS is a free network of services and programs designed to give you the tools and information to help you thrive and find your path to academic success.

SASS - Academic Accommodations: They assess, establish, and implement appropriate academic accommodations for students who have a temporary or permanent disability. Students who need academic accommodations are encouraged to contact them as soon as possible. More info: http://sass.uottawa.ca/en/access
SASS - Counselling and Coaching: If you are feeling lost, are facing a problem you don't know how to handle or would just like to talk to someone in a safe place, please contact SASS – Counselling and Coaching. They’re there to help. More info: http://sass.uottawa.ca/en/personal
SASS - Mentoring Program: Mentoring is a program designed to give students the help they need from an upper-year student they can trust. Student mentors understand the challenges of life at university and offer to support you to make your experience as enjoyable as possible. More info: http://sass.uottawa.ca/en/mentoring/student
SASS – Academic Writing Help Centre: Provides free, individualized help and advice for writing academic assignments. More info: http://www.sass.uottawa.ca/writing/

uOttawa Health Services

Mental Health Counselling: The Family Health Team (FHT) of the University of Ottawa Health Services offers mental health services. Their Mental Health Counsellors are qualified professionals who work with patients in a short-term, focused and confidential manner to find solutions. More info: http://www.uottawa.ca/health/services/mentalhealth
Psychiatric Services: Comprehensive psychiatric assessment, diagnosis information for patients and caregivers, treatment recommendations and medication monitoring, links to appropriate community support services.
Psychological Services: Treatment for Mood Disorder and Grief, Anxiety Disorder, Trauma and PTSD, Couple Therapy, Adjustment Disorder, Personality, Personal Growth and self-esteem. More info: https://www.uottawa.ca/health/specialists/psychiatry-psychology

SFUO Peer Help Centre

The Peer Help Centre is a volunteer-driven, student-run service that offers academic, personal and social support to students in an empathetic and non-judgmental environment. More info: http://sfuo.ca/peerhelp/

Peer Support Phone Line: The Peer Support Phone Line provides help and information to students facing everything from homesickness and academic stress to a wide variety of personal circumstances such as abuse, sexual identity confusion, family dynamics, and crisis situations. Give them a call at 613-562-5604. Hours of Operation: Monday, Wednesday and Friday from 10pm to 1am.
Active Listening: Students who are struggling with personal problems and who are looking for an empathetic and helpful listener are encouraged to stop by the Centre. Their active listening sessions, which are completely confidential, offer students the chance to discuss their difficulties in a supportive and encouraging environment that focuses on validating their thoughts and feelings and helping them take control and explore possible options when faced with a crisis. They’re located at UCU 211D.
Other services: Tutor referral, essay correction, presentation critique, etc.

DROP-IN COACHING with a Mental Health Counsellor!

Have a single 40 min session with a Mental Health Counsellor on campus!

Times run from October 8 & 22, November 12 & 26, and December 3 & 10

For more info, visit Health Services (UOHS)

Off-Campus Resources

The Walk-In Counselling Clinic

The Walk-In Counselling Clinic provides immediate counselling services to individuals, couples, and families. The walk-in sessions are free to all members of the community, with no restrictions based on age or location/address and no need for an appointment. More info: http://walkincounselling.com

Crisis and Support Hotlines

Centre for Psychological Services and Research (CPSR): 613-562-5289
Ottawa Mental Health Crisis Line (24h): 613-722-6914 or 1-866-996-0991
Ottawa Distress Centre (24h): 613-238-3311
Youth Services Bureau Crisis Line (24h): 613-260-2360
Tel-aide Outaouais (8am-Midnight): 613-741-6433 / 819-775-3223 (French
only)
Tel-Jeune (24h): 1-800-263-2266
Good 2 Talk (24h): 1-866-925-5454

English

Le Guide des ressources en santé mentale pour les étudiant(e)s de l’Université d’Ottawa

Préparé par la Société de sensibilisation à la santé mentale de l'Université d'Ottawa

Service d’appui au succès scolaire (SASS)

SASS est un réseau gratuit de services et de programmes conçu pour vous fournir des outils et des ressources nécessaires pour vous aider à vous réaliser et à trouver votre propre voie vers le succès scolaire.

Le SASS - Accommodements scolaires : Leur rôle dans le processus de mesures d’adaptation scolaire est d’évaluer, d’établir et de mettre en place les mesures d’adaptation scolaire appropriées avec respect et fiabilité pour les étudiants en situation de handicap. Il est fortement encouragé que les étudiants qui requièrent des mesures d’adaptation scolaire communiquent avec eux dès que possible. Plus d’info : http://sass.uottawa.ca/fr/acces
Le SASS - Counselling et coaching : Si vous éprouvez des difficultés qui vous semblent insurmontables ou si vous ressentez tout simplement le besoin de parler à quelqu’un en toute confidentialité, n’hésitez pas à communiquer avec SASS – Counselling et coaching. Leur équipe est là pour vous. Plus d’info : http://sass.uottawa.ca/fr/personnel
Le SASS – Programme de mentorat : Le mentorat est un programme conçu pour jumeler les étudiants avec un pair de deuxième année ou plus en qui ils peuvent avoir confiance. Les mentors étudiants comprennent les défis associés à la vie universitaire; ils sont là pour vous aider à rendre votre expérience la plus agréable possible. Plus d’info : https://sass.uottawa.ca/fr/mentorat/etudiant/emplacement
Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires (CARTU) : Si vous voulez développer vos compétences en rédaction pour être en mesure d'améliorer vos travaux, le CARTU est là pour vous. Plus d’info : http://sass.uottawa.ca/fr/redaction

Service de santé uOttawa

Counselling pour la santé mentale : L'Équipe de santé familiale (ÉSF) du Service de santé de l’Université d’Ottawa vous donne accès à des services en santé mentale. Leurs conseillers en santé mentale sont des professionnels qualifiés qui travaillent avec les patients dans un processus à court terme, centré et confidentiel dans le but de trouver des solutions. Plus d’info : http://www.uottawa.ca/sante/services/sante-mentale
Services psychiatriques : Évaluation psychiatrique, informations concernant les diagnostics pour les patients et les fournisseurs de soins, recommandations de traitement et surveillance concernant la prise des médicaments, recommandations à des services de soutien dans la communauté. Plus d’info : https://www.uottawa.ca/sante/specialistes/psychiatrie-psychologie
Services psychologiques : Traitement pour trouble de l'humeur et deuil, anxiété, traumatisme et TSPT, thérapie de couple, trouble d'adaptation, personnalité, développement personnel et estime de soi.

Le Centre d’entraide de la FÉUO

Le Centre d’entraide est un service de la Fédération étudiante de l’Université d’Ottawa composé de bénévoles et géré par des étudiants, qui offre du soutien scolaire, personnel et social dans un environnement empathique et sans jugement. Plus d’info : http://sfuo.ca/peerhelp/fr/

Ligne téléphonique d’entraide : fournit de l’aide et de l’information aux étudiants faisant face à une vaste gamme de difficultés et d’événements personnels – le mal du pays, le stress scolaire, l’abus, la confusion portant sur sa sexualité, les dynamiques familiales, les situations de crise. Si tant est souhaité, l’étudiant peut se voir aiguillé vers un autre service pertinent. 613-562-5604. Heures ouvrables: lundi, mercredi et vendredi de 22h à 1h.
Écoute active : Ils encouragent les étudiants qui font face à des problèmes personnels, et qui sont à la recherche de quelqu’un d’empathique et de compétent qui veuille bien être à leur écoute, à venir nous rendre visite au centre. Dans un cadre encourageant et positif, nous offrons aux étudiants des sessions d’écoute active en toute confidentialité. Nous travaillons sur la validation de leurs émotions et de leurs pensées, et les aidons à ressaisir le gouvernail et examiner les options qui leur sont disponibles dans l’éventualité qu’une crise survienne. Local UCU 211D.

COACHING sans rdv avec une conseillère en santé mentale!

Prenez avantage d'une session de 40 minutes avec une conseillère en santé mentale sur le campus! Les heures d'ouverture sont le 8 & 22 Octobre, 12 & 26 Novembre, et 3 & 10 Décembre. Pour plus d'information, visitez le Service de santé, SSUO.

Ressources hors campus

La clinique de counselling sans rendez-vous

La clinique de counseling sans rendez-vous offre des services de counseling immédiats pour les individus, les couples et les familles. Les séances de counselling sans rendez-vous sont gratuits pour tous les membres de la communauté, sans aucune restriction. Plus d’info : http://walkincounselling.com/fr/

Lignes de crise et soutien

Ligne de crise d’Ottawa : 613-722-6914 ou 1-866-996-0991
Ottawa Distress Centre (24 h) : 613-238-3311(anglais seulement)
Ligne de crise 24/7 du Bureau des services à la jeunesse : 613-260-2360
Tel-aide Outaouais (de 8 h à 24 h) : 613-741-6433 / 819-775-3223
Jeunesse J’écoute (24 h) : 1-800-668-6868
Tel-Jeune (24 h) : 1-800-263-2266
Allo j'écoute (24 h) : 1-866-925-5454

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