Mental Health in Universities // La santé mentale à l’université

Everyone experiences sadness or depression in life. People differ greatly in their ability to cope with negative experiences, which has a large role in determining whether they enjoy their lives.

Among university students, academic workload and perceived stress are related, with students who spend a great deal of time in classes and working on assignments reporting high levels of stress. Some university students prioritize academic work over hobbies, interests, and personal relationships, resulting in poor balance in their personal lives.

Students at universities are often cut off from social and cultural activities that are organized for undergraduates.

It takes a village of people to nurture mental health

Students, educators, and community members are all responsible for promoting positive mental health in schools. Students who are physically and emotionally healthy are more likely to succeed in school and in life.

Through timely action, we can make a difference. Schools and communities can play an essential role in promoting mental health. Self-esteem, resilience, positive thinking, problem-solving skills, social skills, and feelings of mastery are protective factors. These will help balance negative factors that exist in students' lives.

Activities students can engage in to improve mental health include:

• Setting time in their schedule to do things they enjoy

• Listening to music

• Meditation or yoga

• Spending quality time with family and friends

• Appreciating the small things in life

• Spending time outdoors or in nature

• Treating themselves to a delicious meal or buying an item they have been eyeing

Society has a shared responsibility to understand and promote positive mental health in schools. Positive mental health can be promoted by increasing awareness and removing stigmas.

There is clear evidence that mental health is critical to learning, as well as to the emotional and social development of students. Positive mental health allows students to learn more effectively, achieve more success, and develop healthier relationships.

Take care of yourself too.

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Tout le monde éprouve de la tristesse ou de la dépression dans la vie. Les gens agissent de manière différente en faisant face aux expériences négatives, ceci joue un rôle important pour déterminer leur qualité de vie.

Parmi les étudiants universitaires, la charge de travail scolaire et le stress sont liés, les étudiants qui passent beaucoup de temps en classe et à travailler sur des devoirs signalant des niveaux élevés de stress. Certains étudiants universitaires donnent la priorité au travail académique sur les passe-temps, les intérêts et les relations personnelles, ce qui entraîne un mauvais équilibre dans leur vie personnelle.

Les étudiants des universités ne participent pas souvent aux activités sociales et culturelles organisées pour les étudiants de premier cycle

Il faut un village de personnes pour entretenir la santé mentale

Les élèves, les éducateurs et les membres de la communauté sont tous responsables de la promotion de la santé mentale positive dans les écoles. Les élèves qui sont en bonne santé physique et émotionnelle sont plus susceptibles de réussir à l'école et dans la vie.

Avec le temps nous pouvons faire une différence. Les écoles et les communautés peuvent jouer un rôle essentiel dans la promotion de la santé mentale. L'estime de soi, la résilience, la pensée positive, les compétences en résolution de problèmes, les compétences sociales et le sentiment de maîtrise sont des facteurs de protection. Ceux-ci aideront à équilibrer les facteurs négatifs qui existent dans la vie des élèves

Les activités auxquelles les étudiants peuvent participer pour améliorer leur santé mentale sont :

• Prendre le temps à faire qu’ils aiment

• Écouter la musique

• Méditation ou yoga

• Passer du temps en famille ou avec les amis

• Apprécier les petites choses dans la vie

• Passer du temps à l’extérieur ou dans la nature

• S’offrir un repas ou acheter un article qu’ils aiment

La société a la responsabilité partagée de comprendre et de promouvoir la santé mentale positive dans les écoles. La santé mentale positive peut être promue en augmentant la sensibilisation et en éliminant les stigmates.

Il est clair que la santé mentale est essentielle à l'apprentissage, ainsi qu'au développement émotionnel et social des élèves. La santé mentale positive permet aux élèves d'apprendre plus efficacement, d'avoir plus de succès et de développer des relations plus saines.