Self-Esteem

Low self-esteem increases risk of social anxiety disorder. Different individuals have negative self-images about themselves. It can be difficult the longer it takes. as it may develop into depression, substance abuse, or suicidal thoughts. Avoiding self-criticism, learning how to handle negative criticism, and interacting with friends can aid in having stronger self-esteem.

Self-criticism prevents you from living life happily. We are no longer interested in discovering new opportunities that may allow us to attain a different perspective on life. Studies show that throughout adulthood, individuals exhibit increased low self-esteem. In this social media era, there is an increased risk for depression and self-comparison and users are challenged to reject negative feelings from leading to extreme self-hatred. A study done by Ozimek and Bierhoff (2019) shows that the association between social media and anxiety is driven by the exposure to fears of embarrassment in social activities, jealousy, or mental disturbance.

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Individuals’ characteristics determine their ability to handle the sense of guilt or hopelessness. Developing self-harming behaviours can cause inability to utilize one’s positive attributes.

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Victims who find themselves trapped in situations in their lives may exhibit signs of depression and feeling of social withdrawal, which can lead to excessive alcohol consumption, smoking, and use of other drugs. Unlike children who grow up respected and increase their tolerance to improving in life, those who never experienced positivity growing up seem to experience and suffer from negative criticism frequently in their lives. Usually, low self-esteem includes sleep and appetite disorders, accompanied by declining and toxic relationships.

To improve self-esteem, maintaining a physically active life is crucial; physical fitness generates positive health outcomes and reduces anxiety. It is important to recognize what interests you to ease your anxiety. You must accept who you are and learn how to control condemnation in your life and disregard it. Everyone has unique skills. Utilize the things you do well and appreciate yourself without any comparisons to others. As human beings, we are not perfect. Acknowledge mistakes are a way for learning and growing not for self-bashing. Engage in your community and discuss any issues with the people you trust so that you do not find yourself emotionally drained. How wonderful would it be to live in a world where every person is respected and has a positive mindset about their abilities and weaknesses?

You will observe changes in your life and eventually reach higher self-esteem from having a better perspective on any feedback or criticism, using it for self-growth, and surrounding yourself with confident and inspirational people. It may take a while to have this self-respect, but that is the secret. Patience is important to do anything. Admit your limits and challenge or do things with having sufficient knowledge to allow you recognize the positive asset you have in achieving your plan.

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Une faible estime de soi augmente le risque de trouble d'anxiété sociale. Différents individus ont une perception négative d'eux-mêmes. Cette dernière peut se transformer en dépression, en toxicomanie ou en pensées suicidaires. Éviter l'autocritique, apprendre à gérer les critiques négatives et interagir avec des amis ou des personnes, en général, peut aider à renforcer l'estime de soi.

L'autocritique vous empêche d’être heureux. En effet, l’autocritique nous empêche d’avoir de nouvelles expériences qui pourront nous permettre d’obtenir une nouvelle perspective sur la vie. Des études montrent que tout au long de l'âge adulte, les individus présentent une faible estime de soi accrue. À l'ère des médias sociaux, il existe un risque accru de dépression et d'auto-comparaison. Une étude réalisée par Ozimek et

Bierhoff montre que l'association des médias sociaux avec l'anxiété est alimentée par la jalousie ou les troubles mentaux.

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Les caractéristiques des individus déterminent leur capacité à gérer le sentiment de culpabilité ou de désespoir. Développer des comportements d'automutilation peut entraîner une incapacité à utiliser ses attributs positifs personnels.

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Les victimes qui ne sont pas contentes avec leurs vies peuvent faire face à la dépression, ceci est généralement plus fréquent chez les filles que chez les garçons. Ainsi, un sentiment de retrait social peut conduire à la consommation excessive d'alcool, tabagisme et consommation d'autres drogues. Selon l'OMS, la dépression est classée parmi les principales maladies. Les enfants qui n’ont pas grandi dans un milieu positif semblent souffrir fréquemment de critiques négatives dans leur vie. En effet, une faible estime de soi comprend des troubles du sommeil et de l'appétit ainsi que des relations toxiques.

Pour améliorer l'estime de soi, il est important d’incorporer l'activité physique à votre vie. La recherche indique que la forme physique génère des résultats positifs pour la santé et réduit l'anxiété. Déterminez ce qui vous intéresse pour soulager votre anxiété. Aussi, il est important d’accepter qui vous êtes afin d’apprendre à contrôler la condamnation dans votre vie. Chacun a des compétences uniques. Faisez les choses que vous faites bien et ne vous comparez pas avec les autres. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas parfaits. Reconnaître que les erreurs sont un moyen d'apprendre et de grandir. Engagez-vous dans votre communauté et discutez de tout problème avec les personnes en qui vous avez confiance afin de ne pas vous retrouver émotionnellement épuisé. À quel point ce sera merveilleux de vivre dans un monde où chaque personne est respectée et a un état d'esprit positif quant à ses capacités et ses faiblesses ?

Vous observerez des changements dans votre vie et finirez par atteindre une plus grande estime de soi en ayant une meilleure perspective sur tout commentaire ou critique, en l'utilisant pour votre croissance personnelle et en vous entourant de personnes confiantes et inspirantes. Cela peut prendre un certain temps pour avoir ce respect de soi, mais c'est le secret. La patience est importante pour tout faire. Admettez vos limites et défiez ou faites les choses en ayant suffisamment de connaissances pour vous permettre de reconnaître l'atout positif que vous avez dans la réalisation de votre plan.

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References

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